Bien-être

Vous vous sentez mal dans votre vie ? Vous pensez être dans une période de dépression ou de grande déprime et vous faites des crises de boulimie ? Découvrez alors une astuce qui peut vous aider à vous sentir beaucoup mieux et à aller de l’avant. Ici Magali LE ROUX,......

Comme nous l’avons vu déjà vu, un programme de sport pour maigrir peut inclure différents types exercices. Je vous présente aujourd’hui le HIIT qui est une forme d’entrainement sportif idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Le HIIT, High Intensity Interval Training, a pour principe de faire des......

Vous avez tendance à faire souvent des crises de boulimie quand vous vous retrouvez seul ? La solitude vous fait peur, vous angoisse ? Découvrez dans cette vidéo une astuce qui vous aidera à mieux apprécier la solitude et ainsi diminuer vos crises de boulimie. Ici Magali LE ROUX, ancienne......

Vous vous sentez mal dans votre vie et vous aimeriez sortir de la boulimie ? Découvrez pourquoi votre entourage peut vraiment influencer votre bien-être et votre réussite pour sortir de la boulimie. Découvrez également comment faire pour mieux vous entourer.   Bonjour et bienvenue sur le blog Sortir de la......

Dans cet article, je vais vous faire d’une méthode que j’utilise au quotidien pour obtenir ce que je veux et elle vous permettra de guérir plus facilement de la boulimie. Il s’agit d’un exercice puissant de visualisation. La visualisation est une méthode extrêmement puissante pour attirer tout ce que l’on......

Quel est votre programme de sport pour maigrir ? Pour optimiser vos résultats en terme de perte de gras, il y a des astuces à connaitre. Un programme de sport pour maigrir doit être réalisé selon votre objectif et tous les types d’entrainements n’ont pas la même influence sur votre......

Un mythe s’écroule ! Depuis quelques temps circule cette idée que les sushis ne seraient pas diététiques et donc, feraient grossir. Mais pourquoi une telle annonce ? Après tout, les sushis sont à base de riz, poisson et légumes, tout ce qu’il y a de plus sain pour la santé. Leurs compositions......

Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute obtenir mon programme « les étapes clés de réussite pour guérir de la boulimie » Cliquez ici pour télécharger mon programme gratuitement ! Dans ce blog, je vous donne de nombreux conseils pour vous sortir de la boulimie. Mais il me semble tout......

Dans cette vidéo, je vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d’année et je vous explique comment mieux vivre et apprécier ces moments parfois compliqués à vivre quand on est dans la boulimie. Je vous invite également, après avoir vu cette vidéo, à lire l’article d’une autre blogueuse que j’ai......

Généralement, lorsqu’un nouveau projet nous tient à cœur, par exemple perdre du ventre, on s’informe sur les choses à faire pour atteindre son objectif de la façon la plus rapide et la plus facile possible. Malheureusement, il existe tellement d’informations dans les bouquins ou sur internet qu’il est difficile de......

Vous en avez marre d’avoir peu confiance en vous ? Vous voulez augmenter votre confiance en vous ? La boulimie est très liée au manque de confiance en soi. Dans cette vidéo, je vous donne 3 astuces pour vous permettre d’augmenter votre confiance en vous. Ce sont des astuces faciles......

Vous essayez de guérir de la boulimie, mais vous avez du mal à y croire, à croire aux conseils que je donne sur mon blog ? Et vous avez l’impression de ne pas avancer dans votre guérison ? Dans cette vidéo, je vous explique justement pourquoi faire des expériences et......

Vous ne prenez pas le temps de vous habiller, de vous mettre en valeur ? Pour vous, s’habiller et s’occuper de soi est le dernier de vos soucis ? Vous n’avez pas confiance en vous ? Dans cet article, vous découvrirez justement pourquoi c’est important de se mettre en valeur......

On voit souvent des corps « parfaits » dans les magasines, sans un bourrelet qui dépasse, sans cellulite. Et ces stars véhiculent souvent l’image de la réussite. Cela ne nous aide pas à avoir une belle image de notre corps si nous avons tendance à nous comparer aux autres. Et c’est encore......

  Avez-vous quelques kilos en trop ? Ou alors quelques centimètres de tour de taille à perdre ? Si c’est le cas, et si vous ne savez pas comment faire pour les perdre, alors téléchargez gratuitement ce Guide Pratique : « Les Clefs d’un Amincissement Facile, Économique et Délicieux » de John......

Payer entre 50 et 100 euros une séance de thérapie par semaine peut paraître très cher pour de nombreuses personnes. Je vais vous expliquer dans cet article pourquoi c’est si cher et comment faire pour réduire la note. Plus c’est cher, plus le thérapeute est bon Comme la grande majorité......

Vous êtes souvent fatigué ou en manque de sommeil ? Et vous faites des crises de boulimie ? Découvrez dans cette vidéo si le sommeil et la fatigue peuvent être des causes de la boulimie. Et je vous partage des solutions pour améliorer votre sommeil et supprimer la fatigue. Vidéo......

Vous avez l’impression de ne pas réussir à guérir ? Vous trouvez que le tunnel qui amène à la guérison de la boulimie est sans fin ? Dans cet article, vous découvrirez comment faire des progrès plus rapidement et avancer plus vite vers la guérison de la boulimie. Dans cet......

Vous avez du mal à faire la distinction entre une crise de boulimie et un excès alimentaire ? Vous avez du mal à savoir si vous commencez à guérir et à avoir de simples excès alimentaires, ou bien si vous avez encore des crises ? Dans cette vidéo, vous apprendrez......

Tout le monde rêve d’un corps mince. Il est clair que maigrir comporte le risque de perdre une partie de sa masse musculaire si l’on n’y prend pas garde, et d’afficher par la suite un corps mou… peu glamour. Pour mettre toutes les chances de son côté, autant profiter de......

Vous êtes boulimique et très souvent déprimé ? Vous en avez marre d’être malheureux et de ne pas pouvoir vivre vous aussi le bonheur ? Dans cette vidéo, je vais justement vous aider à devenir plus heureux dès aujourd’hui. C’est un conseil tout simple, mais qui vous aidera à vous......

Vous souhaitez en savoir un peu plus sur mon quotidien, mes expériences personnelles, les péripéties que je vis ? Et vous voulez également d’autres conseils pour sortir de la boulimie vous aussi ? Alors suivez mon voyage et mon quotidien à travers différentes villes en Europe, tout en découvrant de......

Cette question est un débat sans fin. En effet, on entend souvent parler d’aliments interdits dans les régimes comme les aliments gras ou sucrés. Et pour d’autres personnes, aucun aliment ne fait plus grossir que d’autres, il s’agit seulement de quantités et de valeur calorique. Je vais vous donner mon......

Pour perdre du poids, nous sommes en permanence à la recherche de solutions qui nous feraient maigrir vite et, avouons-le, sans effort. L’une des pratiques très en vogue actuellement est de consommer des laxatifs pour perdre du poids. Est-ce une solution ? Prendre des laxatifs pour maigrir est-il utile ? Voici......

Je vais vous présenter dans cet article un exercice pour raffermir le ventre ultra efficace et qui vous donnera des résultats rapidement. Que vous repreniez le sport ou que vous soyez déjà en pleine forme, cet exercice pour raffermir le ventre vous sera très profitable. Pourquoi un exercice pour raffermir......

Ce matin dans ma voiture, j’écoutais la radio, et je suis tombé sur une actualité qui fait froid dans le dos : chaque année, l’obésité et le surpoids tuent plus de personnes dans le monde que la dénutrition et la famine. Il est temps d’inverser la tendance et pour cela, rien......

En Asie, les femmes ont un IMC moyen inférieur à celui des Européennes et surtout des Françaises. Pour perdre du poids, pourquoi ne pas leur piquer leurs idées ? La consommation de thé vert fait partie de la tradition asiatique et d’après de nombreux chercheurs, c’est ce même thé vert qui......

Maigrir des bras, ce n’est pas si difficile ! Pour obtenir un amincissement durable et harmonieux, il est impératif de se remuscler. C’est forcément incontournable pour les membres supérieurs afin qu’ils restent fermes. Une bonne alimentation est également importante afin de vous débarrasser du gras superflu. Vous avez été nombreuses......

Aujourd’hui je vous propose d’en apprendre d’avantage sur le régime Weight watchers. Il est assez original car il mise à la fois sur un astucieux système de points et la rencontre entre les participants. Loin d’être restrictif, le régime weight watchers est très populaire en Europe et en Amérique du......

Maigrir et arborer une silhouette agréable et harmonieuse est possible, et pour y parvenir il existe de nombreuses solutions sans mettre en péril l’équilibre de l’organisme et la santé. Qu’en est-il de la méditation, et est-elle capable de faire maigrir ? La méditation pour venir à bout du stress Le stress......

Vous aussi, vous en avez marre de fermer difficilement vos pantalons et de serrer le ventre pour rentrer dans votre plus belle robe ? Ces quelques astuces et conseils peuvent vous aider à comprendre comment perdre du ventre et avoir des abdos. Manger équilibré, la meilleure idée ! Inutile de se laisser......

Maigrir n’est pas toujours facile, surtout si l’on veut que les kilos perdus le soient à long terme. Manger moins, manger mieux, prendre ses repas à heures régulières… vaste programme ! Pour maigrir durablement, mieux vaut éviter certaines erreurs fatales pour la ligne. Qu’en est-il du repas du soir ? Ne......

Vous avez du mal à écouter vos sensations alimentaires et vous avez tendance à prendre du poids car vous mangez trop ? Ou bien le fait de trop manger vous incite à faire des crises de boulimie ? Découvrez en quoi la pleine conscience peut vous aider à mieux manger,......

Si la soupe ne fait pas partie de vos menus, vous auriez intérêt à la reconsidérer. En plus d’être facile à préparer, elle présente d’autres avantages que vous ne soupçonnez peut-être pas. La soupe : facile à faire Sa préparation est vraiment un jeu d’enfant. Quelques légumes, un peu d’eau, des......

Voici un documentaire qui explique très bien comment fonctionne la partie inconsciente de notre cerveau, pourquoi ce que nous croyons être la réalité n’est qu’en fait ce que notre cerveau imagine. Vous apprendrez également comment l’hypnose et toutes les techniques proches comme la méditation et la visualisation nous permettent de......

En tant que professionnel de santé, la question la plus commune que l’on me pose quotidiennement en rapport avec la perte de poids est : « quel est le meilleur régime à suivre ? ». Je réponds toujours la même chose : « Le meilleur régime, c’est AUCUN régime ». Comment quelqu’un qui souhaite aider les......

Etes-vous vraiment motivé et prêt à sortir de la boulimie ? Cette question peut paraître bête et, pourtant, elle peut être à l’origine de votre difficulté à vous sortir de la boulimie. Découvrez dans cette vidéo pourquoi vous poser cette question et en quoi cela peut être déterminant pour vous......

Nous avons tous nos méthodes pour perdre du poids. Mais certains d’entre nous ne peuvent pas faire n’importe quel régime. C’est le cas des personnes qui souffrent de diabète. Pour perdre du poids, elles doivent revoir leur alimentation tout en tenant compte de leur son impact sur la glycémie. Qu’est-ce......

Vous baissez les bras car c’est trop dur de sortir de la boulimie ? Vous avez perdu confiance en vous ? Alors regardez cette vidéo ! Je vous montre pourquoi vous devez continuer de persévérez, je vous redonne confiance en vous et je vous y montre tout mon soutien pour......

Vous pensez que si j’ai réussi à me sentir mieux et à sortir de la boulimie, c’est parce que je suis différente de vous ? Découvrez dans cette vidéo pourquoi je ne suis pas si différente et comment vous pouvez vous aussi réussir, comme moi, à sortir de la boulimie......

Le chocolat noir fait craquer bien des hommes et des femmes. Ses inconditionnels peuvent se réjouir : le chocolat noir ne fait pas grossir. On peut donc tout à fait le consommer en cours de régime amaigrissant, à condition de choisir le bon chocolat. Comment et pourquoi ? Les chocolats noirs et leurs classifications......

Ressentez-vous un vide, un manque à l’intérieur de vous, que vous essayez de combler à l’aide de la nourriture, des compulsions alimentaires, des grignotages et des crises de boulimie ? Je vous explique d’où ça vient et comment faire pour le combler de la bonne façon. Ici Magali LE ROUX,......

Le grignotage est un fléau pour notre ligne puisqu’il peut représenter jusqu’à 50% des apports caloriques journaliers. Le grignotage nous habitue à manger alors que nous n’avons pas faim ou que nous nous ennuyons. Chez un grand nombre de personnes, ces encas pris en dehors des repas entretiennent aussi une......

Nous avons toujours entendu que le grignotage faisait grossir. Est-ce un fait ou une idée reçue ? Et bien les deux. Si le grignotage est toujours pointé du doigt dans la prise de poids c’est parce qu’il est majoritairement composé d’aliments riches et donc caloriques. Grignoter malin est pourtant une solution......

Dans certains pays il est encore coutume de prendre son temps pour manger. Malheureusement, la pression subie par les habitants des pays industrialisés les pousse à réduire de plus en plus le temps passer à table. Cela a t-il une influence sur la prise de poids ? 39 minutes par......

J’aime beaucoup les citations. Je collectionne d’ailleurs mes plus belles découvertes dans un fichier texte depuis plusieurs années. Cette belle collection me permet de me rebooster, de me redonner du courage, de la force, de l’espoir, et de l’énergie. Winston Churchill disait d’ailleurs : Il est une bonne chose de......

Je suis sûr que vous avez une belle tablette de chocolat. Pourquoi ? Parce que tout le monde en a une. Le problème, c’est que souvent il y a une couche de graisse plus ou moins épaisse qui la recouvre et qui nous empêche de la voir correctement. Cela ressemble......

Vous en avez marre de vos crises de boulimie et vous souhaitez pouvoir les diminuer véritablement ? Dans cet article je vous explique comment faire pour diminuer vos crises de boulimie et je vous offre en plus un petit cadeau 🙂 Comment j’ai réussi à diminuer véritablement mes crises de......

Vous qui êtes boulimique, vous vous dites probablement souvent que vous êtes moche, que vous ne vous aimez pas, que vous avez un corps horrible plein de défauts? Ca n’arrange pas votre boulimie, bien au contraire. Je vais vous expliquer dans cet article pour prendre soin de vous va vous......

Vous voulez sortir de la boulimie ? Avoir confiance en soi ? Alors découvrez dans cette nouvelle vidéo pourquoi vos proches et votre environnement peuvent vraiment vous aider à sortir de la boulimie et avoir plus confiance en vous. Vidéo sur les proches et l’environnement pour avoir plus confiance en......

Quand on est boulimique, il arrive bien souvent qu’on fait des choses en fonction des autres ou pour le regard des autres, bien avant de le faire pour soi-même. Et cela favorise énormément les crises de boulimie. Dans cette vidéo, je vous explique plus précisément pourquoi respecter vos besoins va......

Vous êtes boulimique ? C’est probablement que vous manquez d’amour propre. Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi se faire des cadeaux vous aidera à guérir de la boulimie, en particulier en augmentant votre amour propre. pourquoi se faire des cadeaux quand on est boulimique Bonjour et bienvenu sur Sortir......

Il est fréquent d’avoir beaucoup de mal à se lancer dans sa séance de sport. Pourtant, une fois qu’on a commencé, on n’a plus envie de s’arrêter. Parmi tous les trucs pour vous motiver pour faire du sport, j’ai sélectionné pour vous la crème de la crème ! 1 –......

Si vous souhaitez perdre du poids, le grignotage est à bannir de votre quotidien. Cependant, parce que le diner sera tardif ou parce que votre journée est plus active que d’habitude, vous devez parfois prévoir un encas. Ne faites pas l’erreur de succomber à la barre chocolatée, à la viennoiserie......

Vers la fin des années 90, la consommation de sel des Français avoisinait les 10 grammes par jour et par personne, soit une consommation annuelle de plus de 3,5 kg. Aujourd’hui nous savons que le sel a un effet dévastateur sur l’organisme et l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation,......

Vous avez décidé de perdre du poids ? Pourquoi ne pas débuter votre régime avec une cure minceur. La France est la première destination thermale au monde et de nombreux sites proposent des cures minceur qui permettent de perdre du poids, de se raffermir, de faire un bilan santé et d’apprendre......

Se remettre au sport est, avec l’arrêt du tabac, la bonne résolution la plus prise en début d’année. Pourtant, au bout de quelques mois voire de quelques semaines seulement, nous abandonnons la pratique du sport. Comment reprendre le sport efficacement et durablement ? Voici mes conseils. Le bon sport à la......

Tous les moyens sont bons pour perdre du poids pourvu qu’ils soient bénéfiques à l’organisme et exempts de produits chimiques. En plus d’une alimentation équilibrée, l’auriculothérapie pour maigrir est une aide absolue. L’auriculothérapie pour maigrir : qu’est-ce que c’est ? L’auriculothérapie, parfois appelée acupuncture auriculaire, est utilisée depuis des milliers d’années en Asie.......

Adulé dans les années 90 grâce à la marque Slim Fast, les substituts de repas continuent à se vendre. Les consommateurs sont majoritairement des femmes qui veulent perdre du poids et qui voient en ces sachets, un remède miracle. Faut-il craindre les substituts de repas ? Sont-ils des alliés ou des......

Vous ne supportez pas d’être seul et vous avez peur de ne pas être suffisamment aimé par les autres ? Connaissez-vous le rapport entre la dépendance affective et la boulimie ? Découvrez dans cette vidéo en quoi la dépendance affective fait peut-être partie de votre vie et comment la vaincre grâce......

Les idées toutes faites ont la dent dure, et en ce qui concerne les fruits, il en est qu’il faut dissiper. Est-ce vrai que les fruits ne font pas grossir ? Et bien qu’ils soient sucrés, pourquoi peuvent-ils aussi aider à maigrir ? Les fruits ne font pas grossir Les fruits sont......

Vous qui êtes boulimique, avez-vous peur des imprévus ? Avez-vous du mal à gérer les situations auxquelles vous ne vous attendez pas, comme l’annulation d’une soirée par exemple ? Dans cette vidéo, je vous aider à gérer justement ces imprévus pour vous sentir beaucoup mieux et plus légers. Ici Magali......

Les hommes et les femmes sont inégaux face à la prise de poids, et ce tout au long de leur vie. Selon notre sexe, nous ne stockons pas les graisses au même endroit ni à la même vitesse. Pour contrer la prise de poids au fil des années, il faut......

Pour arborer un joli ventre plat et tonique, il est fondamental de manger équilibré, mais ce n’est pas tout. Un muscle profond et peu connu ne doit pas être oublié pour obtenir des résultats remarquables. Reste à savoir comment le faire travailler. Voici la solution qui peut vous faire perdre......

Je vous vois venir, qu’est ce qu’un appareil photo a en rapport avec votre objectif minceur ? Et bien vous allez voir que cet objet peut faire la différence entre une perte de poids réussie et un objectif raté. Votre aventure le long du chemin vers la minceur Que vous......

Oisiveté, passivité, ennui, manque d’activité physique, grignotage… Voilà un cocktail gagnant pour prendre du poids. Face à cette constatation, il est donc facile de comprendre que regarder la télévision, ça fait grossir. Mais la télévision pourrait bien être plus nuisible qu’elle n’y parait ! Un outil qui peut devenir inutile......

Vous avez parfois le sentiment que rien ne vous aide à guérir de la boulimie, que ce soit des thérapeutes, des psychiatres, des livres sur la boulimie ou même encore mes vidéos et mon blog ? Et bien je vais vous expliquer pourquoi vous pouvez ressentir cela et comment mieux......

Mesdames, ce n’est pas parce que vous avez des rondeurs qu’il ne faut pas vous mettre en valeur ! Robes, jupes, pantalon, jean, veste, top ou chemise, il y a forcément un vêtement qui vous va et qui mettra en valeur vos rondeurs. Voici quelques conseils pour égayer votre silhouette.......

Vous avez peu d’estime de vous, peu confiance en vous? Si vous êtes boulimique, c’est que c’est forcément le cas. Voici une interview de Christophe André, psychiatre, psychothérapeute et auteur de livres sur l’estime de soi, qui vous explique pourquoi, dans notre société actuelle, on a souvent peu d’estime de......

Entente Pour le programme « Mangez et Maigrissez » publié par Geoffrey Mille, CET ACCORD a été fait ce jour : ENTRE l’acquéreur du programme, Ci-après désigné sous le nom de « Bénéficiaire », Et Geoffrey Mille, éditeur, ci-après désigné sous le nom d' »Éditeur », Concernant un programme composé d’un logiciel, d’ebooks et d’enregistrements audio......

Vous avez des difficultés à parler de votre boulimie à votre entourage (famille, amis…) ? Ou, s’ils sont déjà au courant, vous vous sentez seul et incompris face à leurs réaction ? Cette vidéo va vous donner des conseils pour mieux gérer votre entourage, en particulier s’ils savent que vous......

Vous en avez marre de faire des crises de boulimie et vous ne comprenez pas pourquoi vous faites ces crises alors que vous savez que ça vous fait souffrir ? Dans cette vidéo, je vous explique justement pourquoi vous en faites et comment faire pour véritablement et définitivement guérir de......

Le vélo elliptique permet de se débarrasser progressivement de tout excès de graisse. En plus, cela ne vous demande pas beaucoup d’efforts ! Laissez-moi vous montrer comment faire. Perdre du poids avec un vélo elliptique Contrairement au vélo d’appartement, le vélo elliptique n’a pas du tout l’apparence d’un vélo. Il......

Si vous voulez perdre du poids de manière efficace, il y a une question primordiale à vous poser. Si vous ne vous posez pas cette question, vous n’arriverez certainement pas à sculpter le corps de vos rêves et le chemin sera semé d’embûches. Où est-ce que je veux en venir......

Santé, sommeil, énergie… Chaque mois, 1-kaki.fr vous révèle les bienfaits d’une plante en particulier. Car se soigner, ça passe aussi par la phytothérapie ! Aujourd’hui, zoom sur la verveine. La verveine, c’est quoi ? Elle est surnommé herbe sacrée, herbe aux enchantements, ou encore herbe aux sorciers. La verveine, c’est......

Le printemps revient et les beaux jours aussi. Avec le soleil qui fait progressivement son retour, c’est la meilleure période pour se reprendre en main. Parce que oui, l’arrivée du printemps a toujours été synonyme d’un rendez-vous dans son salon de coiffure préféré, chez la manucure et chez d’autres spécialistes......

Connue comme étant l’un des antibiotiques naturels les plus puissants qui soient, la propolis pure est utilisée depuis plusieurs siècles à des fins thérapeutiques.  Elle possède de nombreuses propriétés préventives et curatives qui se révèlent particulièrement utiles pour les apprenants dans le cadre d’une bonne reprise des classes, surtout en ces temps !   Les vacances épuisantes laissent généralement place......

La plupart des personnes qui éprouve un mal-être lorsque certaines parties de leur corps sont poilues sont à la recherche d’une solution efficace pour y remédier. Même si plusieurs techniques existent sur le marché, elles ne présentent cependant pas les avantages de l’épilation au laser. Cette intervention médicale est celle......

Les pierres ont un pouvoir sur le psyché et le corps qui remonte à la nuit des temps. Même si cela n’a pas été prouvé scientifiquement, il n’en demeure pas moins que de nombreux témoignages confirment leur réelle efficacité. Que ce soit pour atténuer les douleurs physiques, lutter contre l’anxiété......

La beauté est souvent une affaire de toutes les générations. On ne peut effectivement pas cantonner la quête de la meilleure apparence à une seule tranche d’âge. D’ailleurs, en connaissance de cause, les fabricants de cosmétiques ont prévu de contenter plusieurs cibles de clientèle.  C’est ainsi que diverses familles de......

Manger local, voilà la nouvelle pratique à la mode. Rien qu’aujourd’hui, environ 18 % des Français achètent exclusivement chez un producteur de leur ville ou de leur région, contre 15 % en 2017. Le succès de ce mode de consommation s’explique par plusieurs points. Non seulement il permet de consommer bio et......

Si vous souhaitez bien maigrir tout en conservant une bonne santé, oubliez les régimes miracles et draconiens qui vous conseillent de faire des repas ultra lights à base de salade....